Je surfe des heures sur Internet

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Je surfe des heures sur Internet. Parfois des soirées entières. C'est un vrai besoin. Cela me fait peur.
Je surfe des heures sur Internet
Vous êtes sans doute tombé dans le piège infernal de l'addiction au virtuel, phénomène qui commence à être bien connu. On estime qu'environ 3 % des abonnés sont victimes de la dépendance à Internet, et la Suisse a même été le premier pays à créer un groupe de rencontre pour les drogués d'Internet, les cyberdépendants.

Le témoignage d’un vide

Alors c'est vrai, si vous commencez à prendre conscience que vous devenez « accro », que vous ne pouvez plus vous en passer, que vous perdez le contrôle sur vous-même, un phénomène de dépendance est en train de s'installer. Comme le jeu pathologique, Internet a pris le dessus dans votre vie, face peut-être à un vide, un sentiment d'inexistence et de frustration. Vous avez eu l'impression qu'Internet vous procurait des nouveautés, des situations qui rompaient avec votre quotidien, voire des sensations face à une certaine monotonie de la vie. C'est bien cela ? Et voilà qu'aujourd'hui, tout vous paraît fade en dehors de ces moments devant l‘ordinateur à jouer ou à chatter sur Internet.

Cinq conseils

1. Prenez conscience du caractère anormal de ce comportement pour pouvoir vous en sortir. Il va vous falloir reconnaître que vous n'avez plus votre liberté et que vous éprouvez le sentiment d'un certain emprisonnement. Avec votre question, vous avez déjà commencé.
2. Accepter d'en parler, c’est un premier pas pour se construire autrement. Il vous faudra trouver une identité à travers d'autres investissements qui vous sont essentiels. Il sera alors indispensable de rétablir une relation saine avec Internet, et de retrouver une meilleure intégration de la réalité virtuelle dans votre vie courante.
3. Vous avez besoin d'être soutenu pour connaître les facteurs qui ont provoqué l'apparition de cette addiction, pour déceler les effets que cela a eu sur votre comportement et vous aider ainsi à aménager votre réponse d'une manière plus adaptée.
4. Nouez ou renouez des liens de solidarité, d'entraide, rétablissez des relations humaines qui vous permettront de parler de vous-même et de vos problèmes.
5. Réalisez qu'avec plus de confiance en vous et une meilleure estime de vous-même, il y a plus de bonheur à vivre la vraie vie que d'en vivre une autre bien plus restreinte, celle du monde virtuel. Et finalement, n'êtes-vous pas fait pour vivre la vraie vie ?
Sophie Guillaume est responsable du pôle psychiatrique hôpitaux Jura (France) et animatrice de groupes « Addiction et psychose ».
Découvrez la vidéo complète en ligne : http://www.cmavie.tv/?sujet=des-experts-repondent&video=des-heures-a-surfer-sur-internet



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